Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Врач рассказала, как скандинавская ходьба помогает справиться с осенней хандрой
Осенью солнца становится меньше, тело тратит больше ресурсов на борьбу с вирусами и инфекциями, нападает тоска и усталость. Как справиться с сезонной апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.
Эксперт посоветовала наладить режим дня и не забывать про отдых и полноценный сон. Также нужно помнить о сбалансированном рационе питания. Стоит чаще бывать на улице и насыщать организм кислородом.
Врач посоветовала не забывать о физической активности. Полезна будет растяжка, ЛФК или, например, скандинавская ходьба. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных и голеностопных суставов. Заниматься следует, начиная с 5–8 минут умеренной нагрузки, не менее трех раз в неделю, передает РИАМО.
Международная группа ученых провела исследование и выяснила, сколько шагов нужно проходить ежедневно, чтобы увеличить продолжительность жизни. Было установлено, что 3967 и более шагов в день способны понизить вероятность смерти от любых причин, при этом 2337 шагов снижают опасность заболеваний сердца, передает МИР 24.
Массовый заход по скандинавской ходьбе участников проекта «Московское долголетие» прошел в столице. Об этом сообщил замруководителя столичного департамента труда и социальной защиты населения Владимир Филиппов.
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Спецпроекты
