Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Тренер Сулим назвала эффективный способ избавления от «пивного живота»
«Пивной живот» может возникнуть не только у тех, кто неравнодушен к пенному, но и у игнорирующих правильное питание. О том, как избавиться от него, рассказала доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, фитнес-тренер Александра Сулим.
— Избавление от «пивного живота» включает в себя комплекс мероприятий — от диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату! При профиците калорий и активном физическом воздействии происходит рост мышц, и, соответственно, они увеличиваются в объеме, — пояснила эксперт.
В здоровой пище, уточнила Сулим, должно содержаться минимальное количество сахара, соли, белой муки и насыщенных жиров. В рацион стоит включить побольше овощей, несладкие фрукты, ягоды, зелень, цельные злаки и постные сорта мяса, а также кисломолочные продукты и рыбу. При этом еду лучше готовить на пару, в духовке, на гриле или просто отварить.
Для достижения результата тренер рекомендует дополнить диету силовыми и кардиотренировками и дыхательными упражнениями, передает Life.ru.
Алкогольные напитки можно разделить по степени их вреда для здоровья. Рейтинг самого опасного спиртного составил врач-гепатолог, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.
Эксклюзивы Ремонт познается в цене: как выбрать бригаду и можно ли сэкономить «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ Угостите меня шашлыком: как жарили мясо в Москве 200 лет назад «Поражение и выкидыш»: что такое листериоз, насколько он опасен и кто в группе риска Солнце показало характер: ждут ли нас сильные магнитные бури в ближайшее время
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Спецпроекты
