Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Сомнолог Завалко назвала четыре причины бессонницы
Причинами бессонницы могут быть депрессия, синдром апноэ, стресс и синдром беспокойных ног. Об этом рассказала врач — невролог-сомнолог Ирина Завалко.
— Синдром апноэ — это нарушение сна, которое сопровождается эпизодами остановки дыхания продолжительностью около 10 секунд. Он может привести к нарушению нормальной физиологии сна, делая его прерывистым, поверхностным и некомфортным. В особо тяжелых случаях это может привести к развитию бессонницы, — пояснила она.
По ее словам, развитие бессонницы также может спровоцировать синдром беспокойных ног. Он характеризуется неприятными ощущениями в них. Из-за того что их можно унять только при активном движении, человек вынужден двигать ногами в постели или ходить, сбивая сон.
Также тревога и депрессия могут привести к бессоннице. Но наиболее частой причиной проблем со сном является стресс. На его фоне человеку может быть тяжело заснуть или он просыпается посреди ночи. Впоследствии к этому присоединяются переживания из-за неспособности уснуть, заключила Завалко в беседе с изданием «Газета.ru».
В составе некоторых фруктов содержатся вещества, которые помогают организму человека бороться с бессонницей. Об этом сообщил эксперт по сну Макс Кирстен.
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Спецпроекты
