Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Авокадо и орехи: названы альтернативы продуктам, приводящим к набору веса
Основные продукты, способствующие быстрому набору веса, — сладости, жирная и жареная пища. Их можно заменить на полезные продукты. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Эксперт посоветовала отказаться от белого хлеба, пирожных, печенья, сладких газированных напитков и алкоголя.
— Для того чтобы отказаться от них, можно заменить их на более полезные продукты, такие как фрукты, овощи, белковая пища (мясо, рыба, яйца), — сказала Тананакина в комментарии РИАМО.
По ее словам, также стоит включить в рацион цельнозерновые продукты, в частности овсянку, киноа. Лучшим напитком станет обычная вода без газа.
Эксперт добавила, что основу рациона должны составлять белки и полезные жиры, которые содержатся в орехах, авокадо. При этом важно контролировать порции и употреблять пищу регулярно. Для поддержания оптимального веса также не стоит забывать о физической активности.
В свою очередь кандидат медицинских наук Асият Хачирова добавила, что вредно злоупотреблять сладкими и солеными продуктами. Это негативно влияет на вкусовые рецепторы, что в свою очередь отражается на качестве жизни, передает «Царьград».
Свой рацион следует составлять в зависимости от возраста. Например, до 25 лет людям нельзя произвольно отказываться от тех или иных продуктов. Об этом сообщила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Эксклюзивы «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ Угостите меня шашлыком: как жарили мясо в Москве 200 лет назад «Поражение и выкидыш»: что такое листериоз, насколько он опасен и кто в группе риска Солнце показало характер: ждут ли нас сильные магнитные бури в ближайшее время Терапевт Симбирцева составила алгоритм действий на случай укуса клеща
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Спецпроекты
