Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая
Врач Фесенко назвала лучшие диеты для сохранения острого ума после 80 лет
Терапевт-диетолог, эксперт социального проекта «Деменция.net» Эльвира Фесенко рассказала о диетах, которые помогут сохранить ясность ума после 80 лет.
По ее словам, пенсионерам следует придерживаться DASH-диеты — плана питания, с помощью которого контролируется артериальное давление. Эксперт объяснила, что при такой диете следует ограничить в рационе соленые, сладкие и ультрапереработанные продукты. При таком типе питания можно употреблять овощи и фрукты до пяти раз в день.
Еще один вариант — средиземноморская диета. В нее входят растительная пища, фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые. В качестве источника диетических жиров необходимо употреблять оливковое масло. Диетолог добавила, что людям старше 80 лет нужно есть рыбу и птицу, а от красного мяса стоит воздержаться. Такая диета помогает сохранять функции мышления, памяти и анализа информации.
Третий вариант питания — скандинавская диета, основой которой являются цельное зерно (рожь, ячмень, овес), рыба, фрукты и ягоды, передает «Газета.ru».
Какие продукты люди могут включить в рацион, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте, рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Эксклюзивы Где смотреть праздничный салют в Москве и какие световые шоу подготовили в честь Дня Победы На пикниках держи себя в руках: как провести выходные без вреда для здоровья И кашей накормят, и звезды поздравят: какие бесплатные программы подготовили в Москве ко Дню Победы Путешествие с четвероногим другом: как отправиться на отдых с домашним питомцем Эзотерик Буш назвала самых сложных мужчин по знаку зодиака
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая
Спецпроекты
