Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Эксперты назвали главные правила питания для людей после 60 лет
С прибавлением возраста в организме человека происходят изменения. Чтобы чувствовать себя хорошо, людям после 60 лет нужно пересмотреть свой рацион питания.
Эксперты считают, что с учетом замедления метаболизма в сутки рекомендуется потреблять не более 2100 килокалорий, а при физической активности — 2200 килокалорий. Питаться нужно четыре–пять раз в сутки. При этом приемы пищи нужно распределить, исходя из их калорийности. Таким образом будет ускорен метаболизм, к тому же это позволит нормализовать уровень сахара в крови.
Пожилым людям порекомендовали добавить в рацион больше рыбы, а не мяса, и не допускать переедания. Пользу организму принесет отказ от хлебобулочных изделий и сахара. В привычное питание нужно добавить больше сезонных овощей, фруктов и зелени, а также кисломолочных и легких продуктов. Эксперты советуют сократить потребление соли, пить достаточное количество негазированной воды и потреблять не менее 60 граммов белка в сутки, передает Общественная Служба Новостей.
Диетолог Наталья Круглова назвала ряд продуктов, которые могут улучшить когнитивные функции мозга. Она отметила, что существуют определенные системы питания, которые хорошо зарекомендовали себя с точки зрения поддержания когнитивных функций.
Диетолог Нахид Али перечислил три главных продукта, ускоряющих работу мозга.
Эксклюзивы Ясновидящая Кажетта рассказала, какие знаки зодиака чаще страдают от психических расстройств Священник Харитонов назвал первый день после Великого поста, когда можно венчаться Александр Ужанов: Военные подвиги героев становятся основой для побратимства городов разных стран Дом, который построил Ганс: как немецкие военнопленные трудились на советских стройках Самый мощный день в году Акшая тритья: как правильно провести 10 мая, чтобы притянуть удачу
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Спецпроекты
