Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Мясников назвал ключевые опасности для здоровья вегетарианцев
Вегетарианцы и веганы должны соблюдать определенные правила, чтобы избежать проблем со здоровьем. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале.
По его словам, вегетарианцам может не хватать кислот Омега-3, которые организм использует для правильной работы мозга, сердца и глаз. Врач пояснил, что данное полезное вещество содержится в морепродуктах и яйцах.
— Приемлемые для них источники Омеги-3 — льняное масло, соевое молоко, грецкие орехи. Помните о пользе этих продуктов и обеспечьте себе и своим детям-вегетарианцам высокий уровень их потребления, — отметил врач.
Он добавил, что веганы должны восполнять недостаток аминокислот, употребляя в пищу фасоль, каши, добавляя в еду сою. Недостаток железа можно восполнять хлебом, макаронами и хлопьями или специальными покупными препаратами.
При отказе от животной пищи может также наблюдаться недостаток цинка и кальция, который можно найти в орехах, репе, апельсиновом соке. Кроме того, Мясников посоветовал принимать препараты с кальцием.
Врач считает, что веганам может не хватать витаминов D и B12. Их можно восполнять через потребление морских водорослей или каши и соевого молока, заключил Мясников.
Ранее в Минздраве сообщили, что среднестатистический россиянин недоедает овощей и фруктов.
Читайте также: Австралийские ученые выяснили, как фрукты могут снизить риск возникновения диабета
Эксклюзивы 100 баллов осилит отдохнувший: как настроиться на сдачу ЕГЭ До 26 градусов тепла: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе Теплица подана: как правильно подготовить почву для томатов Яблони, груши, вишни, сливы: живописные места Москвы, где можно увидеть их цветение Одуванчиков требуют наши сердца: полезные рецепты из самого солнечного весеннего растения
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
