Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Уборка квартиры положительно сказывается на здоровье
Американские ученые провели исследование, результаты которого пришлись по душе всем женщинам — мытье посуды продлевает жизнь. Домохозяйка и фитнес-инструктор Анна Борискина рассказала «Вечерке», что еще приведет в порядок не только квартиру, но и фигуру.
Любая уборка в квартире, будь то протирание пыли или стирка, так или иначе способствует сжиганию калорий.
— Пылесосить и мыть полы, на мой взгляд, наиболее энергозатратно, — рассказывает Анна. — Это задействует все группы мышц. Однако помните, что важно держать спину прямо, а нагрузку на предплечья распределять равномерно.
Ручная стирка и мытье посуды, по словам Анны, хорошо влияют на развитие мышц плечевого пояса и груди.
— Легкие элементы уборки вроде глажки белья или заправки кровати по утрам можно сочетать со стандартными спортивными упражнениями, — рекомендует Анна. — Например, эффективны повороты, наклоны и приседания. При уборке старайтесь менять позу, чтобы не перегружать позвоночник.
«Спортивная» уборка, конечно, не заменит полноценных занятий фитнесом или посещения спортзала, но вполне поддержит тонус организма.
Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!
Эксклюзивы 100 баллов осилит отдохнувший: как настроиться на сдачу ЕГЭ До 26 градусов тепла: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе Теплица подана: как правильно подготовить почву для томатов Яблони, груши, вишни, сливы: живописные места Москвы, где можно увидеть их цветение Одуванчиков требуют наши сердца: полезные рецепты из самого солнечного весеннего растения
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
